随着金沙萨极端高温的到来，必须提高人们对高温带来的健康风险的认识。热浪会对我们的身体产生有害影响，因此采取预防措施来保护自己至关重要。
在酷热时期，补水是关键。建议全天喝足够的水以保持水分。尽可能避免含糖饮料和酒精，它们会导致脱水。还建议以富含水分的水果和蔬菜为主的清淡清爽的饮食，以保持良好的水分。
为了保护自己免受阳光和炎热的影响，调整您的活动非常重要。避免在一天中最热的时候外出，多去阴凉的地方。穿轻便的衣服，最好是浅色的，并记得使用防晒霜保护皮肤。太阳镜和帽子也有助于保护您免受紫外线伤害。
必须继续关注弱势群体，例如儿童、老年人和患有慢性疾病的人。他们对高温更敏感，必须采取额外的预防措施。确保他们保持充足的水分和凉爽，尽可能限制他们接触热量。
通过采取这些预防措施，您可以在金沙萨酷暑期间保护您和亲人的健康。保持警惕，倾听身体的声音，如果出现中暑症状，请立即咨询医疗保健专业人员。预防是抵御热浪有害影响的最佳武器。