在当下社会中，我们常常会处于各种情绪波动之中，这些情绪可能导致我们做出草率的承诺。然而，在做出可能造成长期负面影响的承诺之前，我们需要慎重考虑并退一步。因此，在以下四种特定情绪状况下，在做出任何承诺之前都应该暂停思考。
1. 当喜悦充斥心头时
喜悦让我们感到一切皆有可能，促使我们戴着玫瑰色眼镜做出承诺。然而，在这种状态下做出的承诺往往不切实际。当兴奋消退时，我们可能会意识到自己承诺了无法管理或实现的事情。因此，当喜悦冲昏了头脑时，可以尽情享受这一刻，但最好推迟做出任何重大决定，等到头脑清醒时再做选择。
2. 当绝望困扰心头时
绝望会影响我们的判断，促使我们匆忙做出承诺以解决问题。急于寻找短期解决方案可能导致我们陷入长期承诺中，这可能不符合我们的最佳利益。在绝望驱使下做出承诺之前，最好退后一步，实事求是地评估自身处境。深思熟虑往往比仓促行动更有利于找到更好的解决方案。
3. 当我们需要帮助时
发现自己陷于困境中有时会促使我们做出超出自身能力范围的承诺，希望立即得到支持或救助。此时，诚实地沟通自己的局限十分关键。坦诚的对话可以获得理解和支持，而不必做出冒险的承诺。
4. 当压力压倒心头时
无论来自同事、工作还是个人期望，压力都可能迫使我们做出承诺，而没有深思熟虑后果。这可能意味着接受我们无法满足的最后期限或无法兑现的义务。为了避免这种情况，应该练习设定自身边界，并给予自己足够时间按照自己的步调作出决定。要记住，拒绝或说“我需要更多时间思考这个问题”都是完全可以的。
承诺绝非轻率之事。通过认识到何时最容易做出草率承诺，我们可以避免未来的压力，并保持诚信。在做出承诺之前花时间思考不仅可以保护自己，还可加强人际关系和自尊。只有了解自身情绪并明智决策，我们才能避免草率承诺带来的风险。