在怀孕的奇妙冒险中，孕妇经常会收到大量关于如何确保未来宝宝健康的建议。但熟悉要不惜一切代价避免的行为也同样重要，以确保健康和安全的怀孕。以下是怀孕期间千万不要做的五件事。
这个重要清单上的第一个：酒精。怀孕期间饮酒会对未出生的孩子的发育产生毁灭性的后果。胎儿酒精综合症 (FAS) 可导致生长迟缓、面部畸形和中枢神经系统疾病。为了避免对婴儿造成任何风险，最好在怀孕期间完全禁止饮食中饮酒。
那么，就应该明确禁止吸烟。怀孕期间吸烟会增加早产、低出生体重和发育问题的风险。此外，它还会增加婴儿猝死综合症（SIDS）的风险。对于吸烟的准妈妈来说，一旦发现自己怀孕就必须寻求帮助戒烟。
第三个关键点涉及自我药疗。并非所有药物在怀孕期间都是安全的。在服用任何药物（无论是处方药还是非处方药，包括草药膳食补充剂）之前，必须咨询您的医疗保健专业人士。有些药物可能会导致出生缺陷或其他并发症。
第四，避免危险活动。足球、篮球和曲棍球等接触性运动存在腹部受伤的风险。同样，怀孕期间应暂停滑雪、骑马和体操等高跌倒风险的活动。同样，避免举起重物，因为这可能会给母亲和婴儿带来潜在的健康并发症。
最后，应让孕妇的生活远离过度的压力。高压力会对怀孕产生不利影响。建议练习瑜伽、冥想和深呼吸等减压技巧。让自己拥有一个坚实的支持系统也很重要，这样才能安心地度过这段时期。
除了这些建议之外，怀孕期间注意饮食也非常重要。有些食物可能因细菌或毒素而不安全。避免生的或未煮熟的海鲜和肉类、未经高温消毒的乳制品、生鸡蛋和过量摄入咖啡因至关重要。。
总之，怀孕是女性一生中独特的时期，采取健康的行为并避免危险活动对于确保安全怀孕至关重要。通过照顾自己的身心健康，准妈妈可以为宝宝提供良好的人生开端的最佳机会。