Fatshimetrie：过度使用智能手机如何导致疼痛和伤害
过度使用智能手机已成为现代社会的普遍现象。然而，很少有人意识到这种习惯会对我们的健康产生有害影响，尤其是对我们的手、手腕和前臂。一项广泛的研究发现，握持手机的方式会对尺神经施加不必要的压力，导致疼痛和不适。
只需将小指放在手机下方并向内弯曲手腕即可增加对穿过前臂和手的尺神经的压力。从长远来看，这种过大的压力会导致疼痛、麻木，甚至更严重的肌肉骨骼问题。
2017 年的一项研究甚至将长时间使用智能手机与患腕管综合症的可能性增加联系起来，腕管综合症是一种影响手腕和手部的疼痛性疾病。这种综合症通常是由手腕反复受压引起的，就像长时间使用智能手机的情况一样。
意识到不正确和过度使用智能手机带来的潜在危险至关重要。 White 及其同事的一项研究发现，54% 的频繁使用智能手机的用户经历过肌肉骨骼疼痛，而 12% 不太重的用户也有类似的疼痛。
此外，一项涉及 48 名学生的研究表明，那些每天在设备上花费超过 9 小时的学生的手腕和手部会遭受更多疼痛和不适。这些数字凸显了采取措施避免过度使用智能手机造成伤害的重要性。
为了防止过度使用手机造成手部受伤，必须保持手腕处于中立位置。通过采取良好的做法，例如以更平衡的方式握住手机并避免尴尬的姿势，您可以降低因长时间使用智能手机而出现问题的风险。
总之，在使用智能手机时注意身体健康势在必行。通过从一开始就了解我们如何握住设备并养成良好的习惯，我们可以防止过度使用智能手机可能带来的潜在疼痛和伤害。一点点预防措施就可以在维护我们的长期福祉方面发挥重要作用。