Fatshimetrie，2024 年 9 月 11 日 – 肠道微生物学是人类生理学的一个迷人领域，正在吸引科学界越来越多的兴趣。最近对著名胃肠病学家 Thomas Aquin Landa Mbuta 博士的采访强调了人类消化道中微生物的重要性。
姆布塔博士表示，这些微生物在我们的身体中发挥着重要作用，充当抵御病原体的防御屏障。肠道菌群由细菌、真菌、酵母和病毒组成，构成了一个复杂而动态的生态系统，有助于我们的整体健康。
我们肠道中存在的数十亿细菌在防止通过食物摄入的致病菌方面发挥着至关重要的作用。它们的作用是产生促进食物消化的 B 族维生素和酶。维持肠道菌群的多样性和稳定性需要微妙的平衡。
然而，肠道微生物群的紊乱会对我们的健康产生有害后果。当这种平衡被破坏时，某些细菌可能会增殖，损害其他细菌，从而导致各种健康问题。
为了恢复这种脆弱的平衡，姆布塔博士建议多样化、均衡的饮食，富含水果和蔬菜的植物纤维。他还建议避免加工食品、红肉和食品添加剂，因为它们会破坏肠道微生物群的平衡。
总之，照顾肠道菌群对于我们的整体健康至关重要。通过了解消化道中微生物的关键作用，我们可以采取健康的饮食习惯，促进平衡和充满活力的肠道微生物群。我们的健康在一定程度上取决于肠道微生物群的健康，这是我们在日常生活中都应该考虑到的现实。
因此，肠道微生物学为我们的饮食、肠道微生物群和整体健康之间的相互作用提供了令人着迷的见解，提醒我们照顾肠道菌群以保持我们的长期健康的重要性。