脂肪测量对于许多人来说可能是一个新术语，但它反映了我们当代社会中非常存在的一个现实：在体重和外表方面对个人施加的社会压力。虽然十二月假期通常与庆祝和欢乐联系在一起，但对于许多人来说，由于社会期望和预先制定的规范，这段时间可能会成为压力、焦虑和抑郁的根源。
临床心理学专家表示，对于那些感到孤独、悲伤或面临复杂家庭关系的人来说，这段时间尤其困难。媒体和社会期望传达了圣诞节的理想化形象，但对某些人来说，这种表现可能会强化他们的孤立和悲伤感。
失去亲人、经济困难或家庭期望可能会使这一时期对某些人来说更加困难。对年底的想法也会导致抑郁情绪，而因购买礼物、旅行和庆祝活动而造成的财务压力会加剧这种情绪。
认识并接受这些情绪而不是压抑它们至关重要。专家建议采取与个人意愿相反的方式，努力走出自己的舒适区，穿好衣服，离开家，从事舒缓心灵、提供愉悦的活动。
意识到自己的情绪，不带判断地接受它们，以及建立界限来保护你的精力、财务和心理健康，是克服这一微妙时期的重要步骤。还建议反思过去的一年，并为新的一年计划一些小的、可实现的改变，关注进步而不是完美。
重要的是要记住，生活充满坎坷、欢乐和痛苦。在生活中的某些时候，对某些事件感到不知所措是完全正常的。简而言之，感到压力、悲伤或孤独并没有什么异常。重要的是认识到自己的情绪，必要时寻求帮助，并采取策略来照顾自己。
如有必要，向心理健康专业人士或 Fatshimetrie 等支持服务机构求助至关重要，这些服务机构可以为经历情绪困难的人们提供倾听和支持。在这个假期期间，照顾好自己的心理健康至关重要，并记住，通过照顾好自己并在必要时寻求帮助，可以克服这些挑战。