睡眠习惯因人而异，有些人认为自己是“夜猫子”，而另一些人则认为自己是“早起者”。最近在芬兰进行的一项历时 37 年的研究检查了近 23,000 名双胞胎的数据，以了解睡眠时间型对死亡率的影响。结果显示，睡眠时间型对死亡本身的影响很小。然而，自认为“夜猫子”的人死亡风险更高。这种较高的风险归因于这些人的酒精和烟草消费量较高。
研究人员在 1981 年至 2018 年间对 22,976 名 24 岁的男性和女性进行了跟踪调查。他们发现，夜猫子会增加因夜间饮酒和吸烟而死亡的几率。此外，夜间工作时间、睡眠时间和质量也与不良健康影响有关。
此前的研究已经表明，“夜猫子”更容易患心脏病。在这项针对双胞胎的研究中，其中 7,591 人被归类为具有某种程度的晚上偏好，2,262 人被归类为具有强烈的晚上偏好，6,354 人被归类为具有强烈的早晨偏好。
到 2018 年，该组织约 23,000 名参与者中已有 8,700 多人死亡。这意味着，无论死因如何，“夜猫子”的死亡风险比“早起者”高出百分之九。
这项研究强调了健康和平衡的生活方式的重要性，无论我们偏好晚起或晚睡。为了保持我们的长期健康，必须考虑酒精和烟草的消费、工作时间表和睡眠质量等因素。
因此，无论您是“夜猫子”还是“早起者”，请务必养成良好的睡眠习惯并照顾好自己的整体健康。