损害牙齿健康的十种常见习惯
我们每天养成的许多习惯会对我们的牙齿健康产生负面影响，即使它们看起来无害。在本文中，我们将回顾十种常见习惯，并讨论它们如何影响我们的牙齿。
1.咬指甲、咀嚼物体
咬指甲通常与压力有关，但它也会导致牙齿损伤，例如牙齿碎裂和下巴问题。为了改掉这个习惯，你可以使用苦味指甲油或尝试压力管理技巧。
使用牙齿作为工具
用牙齿打开瓶子或解开绳结可能会损坏牙齿。最好使用真正的工具。
咀嚼冰块
冰柱看似无害，但其刚性结构会导致牙齿骨折并损坏牙齿修复体。最好喝不加冰的冰镇饮料或使用吸管，以尽量减少与牙齿的接触。
不断吃零食
持续吃零食会创造一个有利于蛀牙形成的环境。最好均衡膳食并保持水分以消除食物颗粒。
牙齿卫生不一致
牙齿健康状况不佳的主要原因之一是口腔卫生不一致。忽视定期刷牙、使用牙线和漱口会使有害细菌在口腔中繁殖，导致牙菌斑、蛀牙和牙龈疾病的形成。牙医建议每天至少刷牙两次，每天使用牙线一次，以保持最佳的口腔卫生。
吮吸你的拇指
恒牙长出后继续吮吸拇指的儿童可能会改变牙齿和下巴的结构。鼓励其他活动来帮助孩子戒掉这个习惯很重要。
畏缩
磨牙通常与压力有关，会磨损牙齿并导致蛀牙。建议使用口腔保护、治疗性肉毒杆菌注射或减压运动来控制磨牙症。
刷牙太用力
过度刷牙会损伤牙龈、导致牙齿松动并腐蚀牙釉质。选择刷毛柔软的牙刷并定期更换，以避免意外损坏。
烟草制品的使用
长期以来，吸烟和使用其他烟草制品与许多健康问题有关，包括牙齿健康状况不佳。使用烟草制品会使牙齿染色、引起口臭并导致牙龈疾病。此外，它还会阻碍身体愈合和修复口腔组织的能力，使牙科手术的恢复更加困难。
过量饮酒
过量饮酒也会对牙齿健康产生负面影响。酒精会导致口干，导致蛀牙和牙龈疾病。限制饮酒以保持良好的口腔健康非常重要。
总之，必须意识到这些可能损害我们牙齿健康的习惯。通过采取正确的口腔卫生习惯并避免这些有害行为，我们可以终生保持牙齿和牙龈的健康。