当热量和湿度加剧时，我们的身体会面临更大的热应激。乔斯大学心脏病学讲师奥克海拉姆教授警告说，当前的天气状况会给心脏健康带来风险。
确实，在高温高湿的情况下，我们的心脏被迫更加努力地工作，以将体温维持在正常范围内。这种超负荷可能会影响易患高血压和其他心脏病的人，如果不采取适当的预防措施，就会导致他们更早出现这些问题。
当我们的身体暴露在炎热和潮湿等天气条件下时，它会通过出汗（一种自然冷却机制）流失液体和电解质。仅仅喝水是不够的；通过食用富含水和电解质的食物（例如西瓜、黄瓜和腰果）来补充丢失的电解质也很重要。这些食物有助于维持我们身体的电解质平衡，并补偿因出汗而损失的电解质。
除了正确的饮食外，建议呆在阴凉的地方，穿轻便的衣服，不要滥用空调，这也会导致我们的心脏超负荷。不仅要关心心脏健康，还要关心肾脏健康，因为潮湿和炎热的天气条件也会给肾脏带来压力。
总之，在极端天气条件下，通过均衡饮食、保持充足水分并采取措施保护我们的心脏和肾脏来照顾我们的身体至关重要。通过这样做，我们可以最大限度地减少与热应激相关的健康并发症的风险，并充分利用夏季，同时尊重我们的身体健康。