打嗝是膈肌随时发生的不自主收缩，让我们大吃一惊。但为什么我们的身体会出现这样的反应，最重要的是，如何快速有效地摆脱这些打嗝呢？
打嗝的现象
在我们寻求解决方案之前，了解我们体内发生的情况很重要。当横膈膜（负责呼吸的肌肉）突然收缩时，就会出现打嗝。这种收缩导致快速吸气，随后声带闭合，从而发出著名的“呃”声。有几个因素可能会引发这些打嗝，例如吃得太快、喝苏打水、或者焦虑或兴奋。
广告
经证实的消除打嗝的秘诀
1.屏住呼吸
告别打嗝最简单的方法之一就是屏住呼吸。深吸一口气并保持约10秒，然后慢慢呼气。这种方法可以帮助恢复膈肌的节律，从而停止打嗝。
2、喝水
喝一杯水也非常有效。有些人主张慢慢喝，而另一些人则建议一口气吞下。换个方式，尝试在喝酒时将玻璃杯放在另一侧 – 这可能看起来很奇怪，但可能会起作用。
广告
3、糖
一勺糖也可以止打嗝。糖粒可以刺激喉咙并中断打嗝周期。将一勺糖放在舌头上，让它作用几秒钟，然后吞咽。
发挥创意
如果传统方法不起作用，一些更不寻常的技术可能会有效。尽管它们未经科学证明，但它们是安全的并且可能对您有用。
1.伸出舌头
这听起来可能很愚蠢，但尽可能地伸出舌头可以帮助某些人停止打嗝。这个动作可以刺激迷走神经，从而起到控制打嗝的作用。
2.柠檬
柠檬的酸味会让你的身体系统感到惊讶，并分散你的身体打嗝的注意力。咬一块柠檬片，或者如果您不喜欢酸味，在舌头上滴几滴柠檬汁也可能有效。
3.恐惧策略
您是否听说过，好好吓一跳可以治愈打嗝？这种说法有一定道理。突然的惊喜可能会扰乱您的呼吸模式，可能会重置您的隔膜。当然，这种方法需要有愿意的合作伙伴的同谋。
广告
打嗝无疑是令人烦恼的，虽然没有包治百病的方法，但尝试上述方法既快速、简单又安全。
无论是屏住呼吸还是喝一杯水，您都有可能找到有效的方法。如果打嗝持续超过 48 小时，最好去看医生，以确保万无一失。