表明您摄入过多脂肪食物的迹象：
1、持续疲劳
如果饭后感觉异常疲倦，则可能是油炸食品吃得过多。这些油腻的食物需要身体提供更多的能量来消化，这可能会导致餐后崩溃。
2. 皮肤问题
您是否注意到痤疮比平常更频繁地爆发？脂肪食物可能是原因。过多食用油脂会导致皮脂分泌增加，堵塞毛孔并导致痘痘。
3.胃灼热
如果您比平时更感到胃灼热或消化不良，则您的胃可能会抗议多余的脂肪。脂肪食物会刺激胃壁并增加胃酸反流的风险。你的身体只是在告诉你：“油太多了！”
4.体重增加
虽然偶尔的放纵不会彻底改变你的体重，但经常食用脂肪食物会导致体重增加。这些食物热量很高，并且会逐渐堆积，导致您在不知不觉中体重增加。
倾听你的身体；他知道的比我们想象的要多。如果您注意到您的能量水平、皮肤健康、消化舒适度或体重发生变化，可能是时候重新审视一下您与脂肪食物的关系了。
别担心，减少食用量并不意味着永远告别油炸的乐趣。这一切都与平衡有关，您可以在不损害健康的情况下适量享用您最喜欢的美食。