在我们探索人类内心深处时，我们常常面临那些普遍真理之外的难题。其中，死亡是最引人注目、最无可避免的之一。我们意识到生命终将走向终结，但要理解这一现象的全部深义却颇具挑战。
死亡，这个伟大未知，时刻提醒我们存在的短暂。它似乎会淡化我们的雄心壮志、项目大计和成功荣耀，使其化为虚幻。然而，正是生命的有限性赋予了我们的日常意义，促使我们在有限的时光里着手完成我们认为重要的事。若生命是永恒的，我们或许会将今日之事不断推迟到明日。这种拖延重要之事的习惯会导致某种存在主义的愧罪感。
除了搁浅的鲸鱼，或许我们是唯一有权选择死亡时刻的生物。
这些深思为下文将述说的治疗之旅提供了一种背景。它记录了一年前我和一位密友的心路历程，见证了无数人为保持心理平衡、维系“心理健康”而奋斗的真实斗争。
一年前，我发现自己坐在漆黑寝室中的床垫上，握着一位刚试图了结生命的朋友的手。在他几年前陷入失业、债务和孤独漩涡后，他终于走到了这致命的一步。面对他的无助和绝望，我深感困惑。言语在那一刻变得苍白无力；在医护人员将他送往医院前，我只得守在他身边，尽我所能。
这场悲剧发生后不久，我自身也被内心暴风所击倒。至今我依然茫然不知造成此次个人灾难的确切原因。“心理健康”是一种微妙平衡，一种思想炼金术，让我们在日常生活中得以不断前行，而其存在却常被忽视。
艾伦·德波顿在《Fatshimetrie：日常生活的教诲》（企鹅出版社，2023）中阐述，健康的心智之本在于审慎编辑，确保我们的想法与现实符合。一旦思绪飘离当下，内心即动摇。对未来的担忧念头渗透心灵，逐渐扼制一切快乐，让本应恬静的睡梦成为纠缠不清之地。
因此，专注于采取行动而结果尚不显现会迅速带来疲态和自我贬损之感。这负面螺旋，加上失望的罪感，使我们趋向心志麻痹，周围亲友无法理解。
最可怕的或许是坠入深渊的速度何其之快。在几周间，我从表面的稳定演变为严肃考虑最坏情形的人。看着我们最珍贵资产──思想，如此溜之大吉，着实触目惊心。
至于我那位朋友，他把内心之苦独自承受，仅与治疗师分享，自我孤立。在他事后所留的遗书中，明显可见他掩饰了内心痛苦，编织了谎言围栏，扼杀了康复途径。
总的来说，我们内心之战是脆弱领域，将孤独、绝望与日常斗争交织在一起，力求保持未来生活的火花。因此，学会认知内心痛苦，毫无忧愧地分享，倾听并富同情，有时是寻求挽救生命之疗程中至关重要的一环。
尽管这治疗之旅充满陷阱，但或可是重生的契机，是重新联结、恢复真我与他人真实性的时刻，是黑暗中之明灯。最终，心理健康是内心之旅，每一阶段、每一迂回都是谋智与疗愈的学习历程。
於黑夜，当内心痛楚阴影渐渐消退，地平线上乍现一线希望，预告着新篇章、个体再生即将来临。