**Fatshimetrie：了解和预防痔疮**
痔疮虽然常常是一个禁忌话题，但它是位于直肠或肛门下部的静脉肿胀，类似于腿部可见的静脉曲张。它们会引起瘙痒、不适，甚至排便时出血。
有必要了解这种现象，以便采取适当的预防措施。无论您现在正在治疗痔疮还是只是想在将来避免痔疮，我们都会指导您了解重要信息。
### 什么是痔疮？
痔疮是位于直肠或肛门的静脉肿胀。痔疮有两种类型：内痔和外痔。内痔位于直肠内，这使得它们很难被发现，直到它们导致出血。另一方面，外痔位于肛门周围的皮肤下，会引起疼痛和不适。
### 痔疮的病因是什么？
痔疮可由多种因素引起，包括：
1. **排便时紧张**：这是引起痔疮的主要原因之一。推动排空会对直肠静脉施加额外压力，从而导致静脉肿胀。
2. **久坐**：久坐，尤其是上厕所时，会使下半身的静脉压力增加，从而导致痔疮。
3. **怀孕**：孕妇由于胎儿对下半身静脉施加的压力，更容易患痔疮。
4. **衰老**：随着年龄的增长，支撑直肠和肛门静脉的组织会减弱，导致痔疮。
5. **慢性便秘或腹泻**：这两种疾病都会导致排便用力，增加患痔疮的风险。
### 如何预防痔疮？
预防痔疮涉及减轻直肠和肛门静脉的压力。以下是实现这一目标的一些简单方法：
– **吃高纤维饮食**：高纤维食物，如水果、蔬菜和全谷物，可以使大便更柔软、更容易通过，减少排便时用力的需要。
– **保持充足的水分**：喝大量的水有助于保持大便柔软，使其更容易排出，并降低患痔疮的风险。
– **定期锻炼**：定期的身体活动可以促进消化系统的正常运作，并可以预防便秘。
– **避免坐得太久**：如果您的工作需要您长时间坐着，请尝试每隔一小时左右休息一下并走动一下。
– **避免推入厕所**：如果您疏散有困难，请勿强迫。让时间顺其自然，或者稍后再尝试。
### 得了痔疮怎么办？
如果您患有痔疮，您可以在家采取以下几个步骤来缓解症状：
– **使用非处方治疗**：乳膏、软膏和栓剂可以帮助缓解瘙痒和不适。
– **洗温水浴**：浸泡在温水浴中可以缓解疼痛和肿胀。
– **使用湿巾**：排便后使用湿巾轻轻清洁该区域，而不是干卫生纸。
– **避免举起重物**：举起重物会给直肠带来额外的压力，因此如果您患有痔疮，请避免举起重物。
如果您的症状没有改善或者您感到剧烈疼痛或出血，请就医。不要因为与医生讨论痔疮而感到尴尬；这是一个常见问题，有解决方案。