早上第一件事就是管理我们的时间，这对于我们一整天的健康和生产力至关重要。这就是为什么在我们醒来后立即查看手机时重新考虑我们的习惯很重要的原因。研究表明，这种做法会对我们的心理健康和效率产生不利影响。
当我们醒来时，我们的大脑处于全速运转的状态，脑电波有利于创造力和思维。如果从一天开始我们就沉浸在通知和外部信息中，我们就有可能破坏这种有利于深度反思和灵感的状态。
我们不要直接看手机，而是花时间伸展身体、锻炼或冥想。这些活动有助于以积极的方式刺激我们的身体和思想，为更加平衡和富有成效的一天奠定基础。
起床后立即喝一杯水也是一个有益的习惯，可以给我们充电并刺激我们的新陈代谢。同样，冥想或祈祷可以帮助我们以积极的心态开始新的一天，让我们专注于当下并赶走消极的想法。
利用早晨的平静来学习一项新技能或培养一项爱好是滋养我们的思想和激发我们的创造力的好方法。由于我们的大脑在早上更容易接受新信息，因此这是从事新活动的最佳时间。
总之，通过避免一醒来就查看手机的诱惑，我们可以优化我们的时间，激发我们的创造力，并以积极的态度开始新的一天。通过养成健康、周到的早晨习惯，我们可以改善我们的整体健康和日常效率。